こんにちは。
アートスポーツ本店 千葉君でございます。
山あそびクラブのイベントネームは、【みっつ】です。
5/28 山あそびクラブ ゆるランVol.4のイベントレポのお話でございます。
金曜日の雨が嘘のようです。
ド晴天の中の開催でした。
まずは、やっさんによる【お家でもできる筋トレ】のパートからスタート！
怪我をしない為には、【筋肉を育てる事】がテーマです。
そして、大きな筋肉を動かすと、ダイエット効果にも繋がります。
参加特典として、やっさんの筋トレメニューを差し上げています。
１～７まで１セットおこないました。
内容だけ見ると、楽勝！と、思いますが！筋肉を意識したトレーニングなので意外とキツイ(>_<)💦
※イベントの３日前に模擬イベントをしました。次の日、腹筋がバリバリ筋肉痛。。。。(￣▽￣;)💧🤦
運動後に飲むと効果的な、プロテインの紹介です。
【ネクストプロテイン ラムネ と レモンティー】
ラムネは、微炭酸系。満腹感がありおやつ代わりに飲んでいます。
１５０ｍｌ～２００ｍｌ の水又は牛乳に、プロテインを入れてシェイクします。
運動後、３０分以内に飲むと、筋肉が喜びます。
３０分の筋トレ後、小休止をはさみ、ゆるランのパートです。
お外に出る前には、しっかりUVクリームを塗りましょう！
今回サンプル提供して頂いた、【シーラーデルソル】
シーラーデルソル マルチUVジェル https://www.yodobashi.com/product/100000001004609664/
↑ 蚊よけとUVがセットになっています。みっつ愛用！
シーラーデルソル アロマミストヴェールhttps://www.yodobashi.com/product/100000001004610351/
↑ 蚊よけとアロマが一緒になった、とても爽やかな香りです。
シーラーデルソル マルチUVスティック https://www.yodobashi.com/product/100000001007052821/
↑ この商品開発にみっつも携わりました。目の周りに塗りやすいティアドロップが可愛い！
シーラーデルソル アロマドライシャンプー https://www.yodobashi.com/product/100000001007052822/
↑ 山登りのお供におすすめです。頭にも身体にも使えます。
【サングラス ダン・シェイディーズ】
↑ 軽量＆偏光レンズ 写真をクリック！ラインナップが見れます！
レンタルシューズの紹介
【トポ ファントム２】
ロングラン、デイリートレーニング、リカバリーランに対応し
【ブルックス ゴースト１４】
ソフトでスムーズな走りへと導くロングセラーモデル
【サロモン グライドマックス】
超軽量で抜群のクッション性で最高のストライドを導きます。
今回は【奥浅草を巡る】です。
雷門～隅田川公園～観光地：今戸神社～甘味処：求楽
浅草と行ったら‼️雷門ですね。
タイミングよく、ど真ん中で集合写真が撮れました。
隅田川公園内は、コンクリートではないのでお膝に優しいです。
ゆるランは、観光地と甘味処を巡ります。
今回の観光地は【今戸神社】
「今戸神社」には伊弉諾尊（いざなぎのみこと）と伊弉冉尊（いざなみのみこと）という夫婦の神様が祀られています。
日本で最初に夫婦となり、結婚の神とされていることから、縁結び、恋愛成就、夫婦円満などにご利益があるそうです。
しかも、白猫の【ナミちゃん】に会えると幸福が訪れる❗️と言われています。
ナミちゃんとは、今戸神社にまつられている「イザナミノミコト」という神さまから名づけられたそう。
ここは、招き猫発祥の地でもあります。
下見の時はいなかったな。。。。
しかし！今回は、ナミちゃん発見！
お賽銭箱の横で、のんびり毛づくろいをしていました。
良いことあるかな🎵
さて、お次は甘味処に向かいます🎵
【たい焼き工房 求楽(ぐらく)】
予約をすれば、たい焼き体験ができます。
たい焼き、ジェラート、かき氷もあります。
どれも美味しいそう❣️
季節限定のよもぎ米粉たい焼きを頂きました。
米粉のたい焼きは珍しいですよね。
もっちりして、ふんわりよもぎの香りがします。
甘さ控えめな粒あんが、尻尾まで入っています。
うま～いい‼️
さて、エネルギー補給完了したので！
後、２kmジョグしましょ～
※イベント中はマスク着用。※人が多い場所は歩きました。
熱中症対策で、こまめに水分補給をおこないました。
この時期は、身体が暑さに慣れていないので、こまめに水分補給を意識しましょう！
今回は、ちょっと長い8.3kmを、１時間３０分かけてゆっくりジョグ。
お疲れ様でした。
筋トレもおこなったので、しっかり身体をクールダウンと水分補給をしてくださいね🎵
また、来月末もゆるランvo5を企画していますので、お楽しみに！
募集と内容が決まり次第、店頭POP又は石井スポーツ登山学校 アートスポーツ本店校で検索！
【今回参加された】
あずささん ふくちゃん やまちゃん
ひろさん もかさん カネさん よっしーさん さかじゅんさん イズさん
ありがとうございました。
【サポートメンバー】
イベント企画:千葉君 みっつ
筋トレ担当:鈴木康人 やっさん
スイーパー:上原駿汰 しゅんてぃー
見守係:本社営業統括部 鴇田 トッキー
また、楽しくジョグしましょうね🎵
ちなみになる話し。。。。
ジョグと山登りの下山時の運動強度は一緒なんですよ～
なので、下山が苦手な方はジョグをするのがおすすめです。
みっつは、4kmジョグを週３～４回おこなってます。
朝活いいですよ✨
ゆるランは、
1.速く走りません。
2.観光パワースポット&甘味処にいきます(小銭を用意してね)
3.とにかく楽しむ❗️無理をしない❗️
次回６月は、雨を楽しむをテーマにしようかしら⁉️
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