こんにちは。
アートスポーツ本店 千葉君でございます。
山あそびクラブのイベントネームは、【みっつ】です。
8月27日 山あそびクラブ ゆるランvol.7 ゼロシューズサンダルラン イベントレポのお話でございます。
サンダルラン again にご参加頂きありがとうございます🎵
ゼロシューズのサンダルで、下町をゆるランしてきました。
ピーカン天気🌞🌞サンダルラン日和！
【ゼロシューズとは】
市場に出回っている大抵のシューズにはクッションやサポートなど、身体を補助する機能が備わっています。
ソールにはクッションがなく、かかとやつま先にはカップもありません。
ねじれを防ぐシャンクもありません。
【っで！何がいいの？】
ゼロシューズが求めるのは自然さ。
よりシンプルに、より素足に近い状態。ゼロシューズで運動することで、関節に負担の掛かりにくい姿勢を見つけやすくなります。
その代わり正しい姿勢を維持する筋力をこれまで以上に必要とします。
ゼロシューズに慣れるまでは疲労を感じることも多いはずです。
⚠️初めはウォーキング。ジョグの場合は、フォームを確認しながら２～３kmをゆっくりジョグ。
ゼロシューズを履くと足裏感覚が敏感になりしっかりと足指を使って地面に立つことができます。
素足感覚で、からだを上手に使って、皆で楽しくジョグしましょう！
というイベントでした。
ふぅ～だいぶ長い説明でした。。。。
今回の距離は６km
の、前に！ゼロシューズアンバサダー相原萌絵さん【もえちゃん先生】による、自体重&バントトレーニングをおこないました。
テーマ【下坂が強くなる筋トレ】
これが、かなりキツかった‼️
もえちゃん先生は、あまりハードではないのをチョイスしたんですけど。。。。
さすが、ゴールドジムの先生だ💧
腹筋が、こんにちはしますね(^^;
※千葉君只今、絶賛筋肉痛です。
その後、ニューハレ 近江さん【ゆっけ】による、テーピング講座も開催。
足首のテーピングをおこないました。
Xテープを、違いが分かるように、片足の足首に貼りました。
※もう片方は、途中で張りました。
休憩後、ケンコー社 木村さん【きむにい】による、ゼロシューズのサンダルランの注意点などを説明。
ではでは！ペタペタ音を出しながら、下町ゆるランに行きましょう🎵
御徒町駅～上野駅までは、慣れるまで早歩きをし、その後ジョグにシフト。
ペタペタ音が、街中に響きます🎵
※イベント中はマスク着用しておりますが、ソーシャルディスタンスが保てる場所があれば、熱中症対策で外してクールダウンをしています。
※熱中症対策として、走る前に塩タブレット接種や小まめに水分補給を促したり、日陰で休憩をする配慮をしております。
さて、入谷駅の付近の
【小野照崎神社】に立ち寄りました。
ここは、立派な冨士塚があります。
#小野照崎神社 で検索。
いやー しかし暑くなっちゃいましたね🌞
走るコースは、ほぼ一緒ですが、坂道多めにしてます。
まずは、鶯谷駅前の坂道を登り、清水坂を下る。
そして、上野東照宮の坂道を登る。
ウルトラランナーの【きむにい】と、坂道ダッシュ🏃💨
横一列に並び、Go!go!go～💨
良い笑顔！懐かしい、部活みたい。
さて、暑い中走ったご褒美です。
下町甘味処 上野東照宮の入口売店の【かき氷】でクールダウンをしましょうか🍧※前回もここで食べました。
かき氷は３００円です。
さて、今回はこの季節だから見れる場所に行きましょう。
不忍池には、綺麗なピンク色の蓮華の花が見れます。
日焼けしましたね✨
汗も沢山かきましたね✨
足もだいぶ熱くなっているので、冷やしてくださいね。
皆様、サンダルランはどうでしたか？
爽快でしょ🎵
病み付きになります～但し‼️注意点⚠️
初めは、【ほどほど】にですよ(o^∀^o)
今回参加された仲間は、
やぐっちゃん ふくちゃん けんさん よっしーさん かねさん キヨさん ヒロさん
ありがとうございます🎵
❇️自体重&バントトレーニング講師
相原萌絵 【もえちゃん先生】
❇️サポートスタッフ
企画:千葉君こと【みっつ】
サンダル説明:越田涼【こっしー
スイーパー:飯田恵子【けいちゃん】
❇️協賛メーカー
サンダル:ケンコー社 ゼロシューズ 木村隼人【きむにい】
テーピング:ニューハレ 近江祐輔 【ゆっけ】
UVクリーム:シーラーデルソル
そして‼️９月２４日(土)
ウルトラランナー 鈴木健司 【けんさんの初めてマラソン大会攻略法】
申し込みは、石井スポーツ 登山学校 アートスポーツ本店校をチェキ！
ゆるランは、
1.速く走りません。
2.観光パワースポット&甘味処にいきます(小銭を用意してね)
3.とにかく楽しむ❗️無理をしない❗️
