イベントのお知らせです♪

2024年【山あそびクラブ】ゆるランvol,25　2月27日(土) 9:30 ～ 12:30(9:15〜受付)

マラソン大会に参加する方必見！

アートスポーツアスリート＆スタッフの保倉敏樹選手から学ぶ【体の動かし方講座】を開催します。

中・高等学校教員免許(保健体育科)を持ち、陸上部でおこなっていたドリルや手の動かし方、足の運び方を分かりやすく解説しながら、皆で楽しく身体を動かしましょう。

昨年も行いましたね〜(^o^)丿

ランニングシーズンに向けて、今年もおこないますよ〜

トレイルランニングや山登りのトレーニングとしてもおすすめの内容です。

＊参加の皆様に今話題のシューズを試し履き頂けるように準備中。乞うご期待！

●集合場所・時間：
アートスポーツ本店 9:30　（15分前から受付）
JR御徒町駅南口下車徒歩30秒
※開始5分前までには集合してください。
※フィッティングルームもご用意がございます。
※貴重品以外は、お店で預かり可能。

【レンタル出来るもの】
★ランパン(膝下丈)
★ランニングポーチ
★携帯ストラップ
★サングラス

今年こそ！身体を動かすぞ！
と、思っても独りだとなかなか腰が上がらない方にもおすすめ！

山あそびクラブ　ゆるラン=ジョグ=早歩きのペースです。

⭐️ランニングを始めたいけど、独りじゃ続かない。。。。
⭐️リハビリランとしてゆっくり走りたい。
⭐️健康維持。
⭐️山登りのトレーニングも兼ねたい。

例えば、下りが弱いんだよね。。。。という方ほどゆるランをしてみませんか。

ジョギングのゆっくりペースで、トントン走る。
山登りで、トントン下る。

この運動強度は、ほぼ一緒くらいなんです。
下りって、お膝と股が筋肉痛になりますよね。
そこの部位をトレーニングします。
速く走る必要はないです。
ジョギングの、少しジャンプするあの行動が、山登りの下りの筋肉を育てるのです！

ゆるランは、ランナーやハイカーそして、スポーツをする方全員におすすめしています。

山あそびクラブゆるランは

1.速く走りません。
2.観光パワースポット&甘味処にいきます(小銭を用意してね)
3.とにかく楽しむ❗️無理をしない❗️
4.イベントネームで呼び合いましょう🎵

毎月末の土曜日に、内容とゆるランコースと甘味処は違います。

サークル？たまに部活みたいになることもあります。
ボクササイズの時はハードだけど、ゆるランは相変わらずゆるゆるランです。

ダイエットがしたい!　大歓迎です。
身体を動かすきっかけに、ぜひ　【山あそびクラブ　ゆるラン】に参加してみませんか?

イベント情報は、アートスポーツ本店のInstagramをフォローお願い致します。
申込みは、石井スポーツアドベンチャーズのランニングをクリック。

アートスポーツは　スポーツ人間を応援します！
『FIND YOUR BEST』