こんにちは！

アートスポーツ新宿東口ビックロ店

スタッフ斉藤です。

 

ハセツネまで2ヵ月切ってしまいました。

9月の練習が鍵になってくるところですが

やり過ぎてしまう事も多いので注意が必要です。

私も出場するので、ハセツネに向けての練習を始めました。

 

高尾山ナイトトレイルの予定でしたが、雨の為中止にして

次の日に持ち越し

今回は重い荷物に慣れる為

水を3リットルと食料、エマージェンシーシート

ヘッドライト、雨具、ライトジャケットなどを入れ

4㎏ちょっとの荷物を持って高尾山へ！

 

ロープウェイ横の稲荷山コースを行きます。

比較的、人が少なく走りやすいのでおススメです。

強い内臓にする為、お腹が空いたら食べる。

私の場合、食べる量は少なめにしないと

体が重くなるのでこまめに補給します。

走っているときに食べやすい物を知る為

いろいろ持って行きました。

 

ベーコンエッグのマフィン（マヨネーズ味）

ランチパック↓

 

小さいおにぎり↓

 

ダントツでマフィンが美味しかった。

ランチパックは中身次第（焼きそばは重い）

おにぎりは美味しいが体が重く感じる。

包むものは余分な水分を取ってくれるおにぎり用のホイルが

べチャッとしなくて良い感じです。

 

コースは稲荷山コース→高尾山山頂→城山茶屋→景信山

帰りは景信山→城山茶屋→大垂水峠→梅の木平→高尾山口駅

城山茶屋を少し下ったところに分岐があり右に入ります。

 

大垂水峠方面に行くと距離が長くなり、アップダウンも増えます。

人も少なく、走りやすい。

トイレは無さそうなので城山茶屋で済ませましょう。

走りやすい登りもあります。

 

写真はお友達のおかちゃん

今日は「追い込む」と言いふくらはぎのゲイターもアームカバーも無し

大垂水峠方面のコースは人が通らないのでやぶが…

 

ふくらはぎのゲイターとアームカバーの必要性を体で学んだおかちゃん

 

只今、Ｃ３fitのインスピレーションゲイターお安くなってます。

 

（大垂水峠方面コースの途中の景色）

今回は約21kmのコース

4㎏の荷物は重く、当日ストックを持って行くか考え中です。

下山後は京王高尾山温泉に入りレモンサワーで終わりました。