登山を楽しみたいけど、体力に自信が・・・。という方へ

身体の事を解りやすく解説して、効果的なトレーニングが紹介されている

オススメの書籍がコチラです。

『登山ボディ（ヤマケイ登山学校）』　山と渓谷社　￥2,090（2020年5月6日現在）

簡単にできるトレーニングが多数紹介されてます。

身体の仕組みも理解した上でトレーニングすればより効果的です。

ヨドバシドットコムで購入できます！詳細はコチラ→登山ボディ（単行本）

登山に行くと膝が心配・・・という方も多いのでは？

こちらの書籍がオススメです。

『治す！山の膝痛　膝の不安を解消する７つの知恵』

山と渓谷社　￥1,650（2020年5月6日現在）

イラストと図解で膝の仕組みを解説。

簡単なストレッチやトレーニング法の紹介の他、

対処法や膝関節障害も解説してます。

こちらもオススメです。山にも持って行きたいですね。

こちらもヨドバシドットコムで購入できます！

詳細はコチラ→治す！山の膝痛（単行本）

どちらも気になったら見返せるように身近に置いておきたい書籍です。

長野店　久根内