こんにちは、石井スポーツ松本店の酒井です。

そろそろ夏ですね、多分。

さて、夏の登山の必須品である塩分、皆様忘れずにお持ちですか？

夏の登山は大量の汗が出ます。失われるものは水分、そして塩(正確にはナトリウム等の電解質)。

大量の汗をかいた後に塩を補給せず、水分のみ補給していると、低ナトリウム血症と呼ばれる症状が出てきてしまいます。手足のむくみや痙攣、疲労感、頭痛など。最悪の場合、命にも関わってしまう危険性があるそうです。

基本的に、登山を含む夏の運動中は、水分補給と同時に塩を補給するのが推奨されています。

塩の補給方法は色々あります

ポカリスエットなどの経口補水液を飲む、天然塩をなめる、行動食で塩っ気のあるものを食べる、などですね。

個人的には、ミドリ安全が出している「塩熱サプリ」が好きで常用しています。ナトリウムを含む6種類の電解質を補給でき、糖分が少なく喉が渇く心配も無し、しかも嵩張りません。個別包装もない為、ゴミが増える心配もない、まさに登山向けのサプリです。

夏の登山だと、湿度80％ぐらいの不快指数MAXな森の中を歩く時も多いですが、そんな環境下で登って大汗をかいた時に「有ってよかった」と思った事は数え切れません。そんな有ってよかった塩熱サプリ、

石井スポーツ各店と提携のヨドバシドットコムで大人気発売中です。

夏の登山に、是非一度お試しあれ。

追記、梅味もありますよ！

石井スポーツ松本店　酒井