危険な暑さが続いております😓
 
普段から小まめな水分補給を心がけていますでしょうか？？
 
雨がなかなか降ってくれないので、水不足になっている山小屋があるそうです😰
そういった山域では多めに水を持って来るようお願いしています。
 

 
登山に必要な水分量を知ろう！(※あくまで目安です)
「体重×5ml×行動時間」
 
例えば、体重66kgの人が10時間行動する場合の水分消費量の目安は、
66×5×10=3300mlです。
 
足らない方が困るので、余分に持っていくと良いですね☺️