【千葉君のつぶやき】
暑いので無理せずウォーキングにしました
山あそびクラブ ゆるランvol.31
マジックアワーウォーキング＆ムーンライトヨガの巻
に、ご参加頂きありがとうございます
日の入りの美しい空を見ながら、東京ドーム約5kmゼロシューズでウォーキング
その後、ストレッチヨガをおこない、心身共にリフレッシュするイベントが終わったよ！
の報告でございます〜
日中の御徒町は、溶けてしまうくらいの暑さでした
夕暮れのマジックアワーの時には、少し風があり気持ち良かったですね
ゼロシューズでのウォーキングは、かなり負荷がかかります
短時間.短距離でも、十分な運動量があります
初めてのゼロシューズの方は、普段使わない筋肉を使います
夜、足が熱くなったかと思います
しっかり、クーリングしてくださいね
っで、今日はふくらはぎなどの筋肉がこんにちはしているかと思います
筋肉痛まではいかないけど、ここを使ったんだな〜
と、思うくらいのダルさがあったかな！？
ゼロシューズは、指先を沢山使わせるサンダルです
もっと、伝えなきゃいけないことはありますが。。。
長くなるので、10月のゆるランにぜひご参加ください(*^^*)
※10月26日(土)ゆるランはゼロシューズです
金山先生が来られる予定です
東京ドームに着く頃には、マジックアワーが綺麗にお空が、オレンジや赤色に色づいていましたね〜
都会の夕暮れも綺麗です
ヨガをおこなう前に、甘味処に行き、アイス最中をもぐもぐ
安定の美味しいを提供してくださる【鳴門鯛焼】
ここの、アイス最中はさっぱり系です
アイスは、シャリっとした食感で、口の中でフワ〜と溶けていくのが特徴
ミルクアイス＆抹茶アイスの2種類 ※粒あん入にもできます
少しクールダウンが出来たら、こんちゃんの【ストレッチヨガ】をおこないますよ〜
芝生の上なので、ふかふかですね
しかも、下からの熱がこないから気持ちよくヨガができました
股関節周りのストレッチ 【月礼拝】を、こんちゃんがアジャストしながらおこないました
40分のストレッチヨガは、お家でも出来るので、身体を動かした後におすすめですね
最後は、みんなでヨガのポーズで集合写真
さて、今回もご参加頂きありがとうございます
【ウォーキング＆ヨガをおこなった仲間】
さえさん かねさん よっしーさん しんちゃん べーさん ほっしーさん なおみさん ゆきこさん
暑くても身体を動かして、汗をかくとリフレッシュできますよ〜
【今回使用したサンダル】
ゼロシューズ
Z-トレック：ソール厚6mm
ジェネシス：ソール厚5mm
H-トレイル：ソール厚9.5mm
【サポートスタッフ】
アートスポーツ本店
ヨガ担当：ランニングスタッフ 今（こん）ちゃん
見守り係：みっつ
【必ずお読みください】
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