【千葉君のつぶやき】
イベントレポです
山あそびクラブ ゆるランvol.33
あきさんと美ボディーウォーキングの巻 に、ご参加頂きありがとうございました
雨マークは、どこえやら！
皆様の、晴れパワーでいい感じの気候でしたね
今回は、日本ランニング協会ウォーキングアドバイザー 坂本亜樹さん（あきさん）をお招きして美ボディーウォーキングを皆でおこないました
大きな筋肉を使い全身運動をして代謝アップ！
Let’s美ボディーウォーキングをしました
意識する所、覚えていますか？
足はどこからありますか？
お尻や肋骨や肩甲骨を意識し、頭を引っ張られている感じで、背筋ピーーーンとして歩きましょう
意識し過ぎて、眉間にシワ＆呼吸数が減るのはダメですよ(^o^;)
正しい姿勢でウォーキングをすると、正しい走り方が出来るようになり、山登りでも疲れにくい身体になります。
意識する箇所・呼吸法・綺麗に歩く時の目線や指先などなど、意識する箇所は沢山あります。
ちょっとしたコツで姿勢よく歩けるようになったかな？
お店から不忍池に移動し講習
皆様の、BEFORE/AFTERを撮るの忘れちゃった
(^o^;)ごめんなさい
明らかに、背筋がピーーーンと綺麗な歩き方を取得した感じでしたよ〜
では、意識があるタイミングで、上野公園周辺をウォーキング＆坂トレ
その後、お待ちかねの甘味処は
上野駅にある
【八天堂 エキュート上野店】
分かりやすく一言で食リポすると、
【飲めるクリームパン】
食べるとわかります！ぜひ！
山あそびクラブ ゆるランは、季節や気温によって甘味処を変えてます
もぐもぐが好きな方は、ぜひご参加お待ちしておりますーー
【今回使用したランニングシューズ asics】
ゲルニンバス26：とにかくやわらかく、ふわふわとしたクッション性が魅力。
※今回、皆様が履いたのはこちらが多いかな
ゲルカヤノ31：軽いランニングからフルマラソンまで。長距離ランナーにおすすめ。優れた快適性と安定性を両立。
ノヴァブラスト4：レースでの記録更新を目指すランナーのデイリートレーナーに。ジョグ～ビルドアップ走、インターバル走にもおすすめ。
サポーター：【CEP】【バウアーファインド】
【今回一緒に美ボディーウォーキングした仲間達】
のんちゃん かねさん よっしーさん まさのさん ふくちゃん しのぶさん ようこさん めぐさん るみこさん なおさん
ご参加ありがとうござました
今回、はじめまして〜の方もいらっしゃいましたね
こんな感じで、ゆるっとイベントをしています
内容と甘味処は、毎月違います
また、ゆるっとご参加して頂ければと思います
【サポートスタッフ】
アートスポーツ本店
越田：こっしー
千葉：みっつ
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