「HYROX（ハイロックス）」という名前を聞いたことはありますか？
ランニングとフィットネス種目を組み合わせた、ハイブリッドフィットネスレースです。
最近気になっているけれど、「実際にはどんな競技？」「どんなトレーニングをすればいい？」「出場するなら何を準備すればいい？」──そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回、アートスポーツ本店では、HYROXを知るためのトークイベント「WHAT IS HYROX？」を開催します。競技のことを知るだけでなく、「もし自分がHYROXに挑戦するなら？」というところまで、一緒に考えていきます。
HYROXは「走るだけ」ではない
HYROXの大きな特徴は、ランニングとさまざまなフィットネス種目を組み合わせて行うことです。
そのため、普段からランニングをしている人でも、「いつものランニングとは違う準備が必要そう」と感じるかもしれません。
実際に挑戦することを考えると、気になることはたくさんあります。
- シューズは？
- ウエアは？
- 補給は？
- トレーニングは？
今回のイベントでは、そんな疑問をひとつずつ紐解いていきます。
HYROX出場者・公認コーチから聞く「リアル」
今回は、こちらのお二人から聞いて学べます。
- 橘（アートスポーツ スタッフ／実際にHYROXに出場）
- 木村 恵輔さん（HYROX公認コーチ）
競技の基本だけでなく、実際に出場したからこそ分かることや、トレーニングについての考え方など、リアルな視点からHYROXを紹介します。
「どんな競技なのか」を知るだけでなく、「自分ならどう挑戦する？」という視点で聞いてみると、これからのトレーニングに新しいヒントが見つかるかもしれません。
トレーニングを「記録する」という考え方
HYROXに挑戦するなら、トレーニングを継続していくことも重要です。
でも、ただ「頑張る」だけでは、自分がどれくらいトレーニングできているのか、負担をかけすぎていないのかを振り返るのは難しいもの。
そこで今回、トークイベントの中で紹介するのがAmazfit（アマズフィット）のスマートウォッチです。
日々のトレーニングや身体の状態を記録しながら、コンディション管理をサポートしてくれます。
HYROXのように、走る・動く・鍛えるを組み合わせたトレーニングを続けていくうえでも、自分の運動状況を記録して振り返ることは重要です。
Amazfitで自分のトレーニングを知る
Amazfitのスマートウォッチでは、トレーニングに関するさまざまなデータを確認できます。代表的なものを紹介します。
VO2 MAX（最大酸素摂取量）
運動中に身体がどれくらい酸素を取り込んで利用できるかを示す指標です。ランニングや持久系のトレーニングを続ける中で、自分の変化を確認する一つの目安になります。
トレーニング負荷
トレーニングによって身体にどの程度の負荷がかかっているのかを確認するための指標です。「今日はしっかり追い込んだ」「最近、トレーニングが続いている」など、自分の運動量を振り返る材料になります。
回復時間
トレーニング後、次の運動に向けてどの程度の回復時間が必要かを確認するための情報です。毎日トレーニングを続けるのではなく、トレーニングと休養のバランスを考えるきっかけにもなります。
「頑張った」で終わらせない
トレーニングを続けていると、「今日は頑張った！」で終わってしまうこともあります。
でも、次のような視点で振り返ることで、次のトレーニングを考える材料になります。
- どれくらい動いた？
- どれくらい負荷がかかった？
- 前と比べてどう変わった？
- 次はどうする？
Amazfitのスマートウォッチを活用して、トレーニングを「感覚だけで頑張る」から「記録して振り返る」へ。
HYROXへの挑戦を考える人にとっても、トレーニングを継続していくための一つの方法です。
HYROXに挑戦するなら、何から始める？
今回のイベントでは、HYROXへの最初の一歩を、次の流れで考えていきます。
- STEP 1 HYROXを知る
- STEP 2 実際の競技をイメージする
- STEP 3 必要な準備を考える
- STEP 4 トレーニングについて考える
- STEP 5 自分のトレーニングを記録・振り返る
まだ出場を決めていなくても大丈夫。「HYROXって何？」というところからでも参加できます。
新しい挑戦は、「知ること」から
HYROXが気になっている。でも、何から始めればいいのかわからない。
そんな方こそ、まずはイベントでHYROXを知ってみませんか？
- 実際に出場した人の話を聞く
- 公認コーチから競技について学ぶ
- 必要な準備を考えてみる
- 自分のトレーニングを記録しながら、次の一歩を考えてみる
「いつか挑戦したい」から、「ちょっとやってみよう」へ。
そのきっかけを、今回の「WHAT IS HYROX？」で見つけてみてください。
イベント概要
| イベント名 | HYROXって、どうやって挑戦するの？「WHAT IS HYROX？」 |
|---|---|
| 開催場所 | アートスポーツ本店 |
| 開催日時 | 10月17日（土）15:30〜16:30（受付 15:00〜） |
| 登壇者 | 橘（アートスポーツ スタッフ／HYROX出場者）、木村 恵輔さん（HYROX公認コーチ） |
| 内容 | HYROXの基本／出場者のリアルな体験談／トレーニングの考え方／Amazfitスマートウォッチによる記録・コンディション管理 |
| 申込み | 石井スポーツアドベンチャーズの申込みページから |
HYROXに興味がある方、これから挑戦してみたい方、トレーニングを見直したい方におすすめです。
よくある質問
Q. HYROX（ハイロックス）とは何ですか？
A. ランニングとフィットネス種目を組み合わせた、ハイブリッドフィットネスレースです。
Q. まだ出場を決めていなくても参加できますか？
A. はい。「HYROXって何？」というところからでも参加できるイベントです。
Q. 普段ランニングをしている人でも準備は必要ですか？
A. ランニングに加えてさまざまなフィットネス種目を行うため、普段のランニングとは違う準備が必要になる場合があります。イベントでは、シューズ・ウエア・補給・トレーニングといった観点から一緒に考えていきます。
Q. 誰が登壇しますか？
A. 実際にHYROXに出場しているアートスポーツスタッフの橘と、HYROX公認コーチの木村恵輔さんです。
ハイロックスに挑戦してみませんか？
HYROXは、ランニングとフィットネス種目を組み合わせたハイブリッドフィットネスレースです。
「WHAT IS HYROX？」では、出場者のリアルな話と公認コーチの視点から競技を知り、Amazfitでトレーニングを記録・振り返る方法まで、HYROXへの最初の一歩をご紹介します。
気になっている方は、ぜひアートスポーツ本店へお越しください。
