前回のあらすじ、、
登山研修のためにJR須磨駅に集合！のはずが、トラブル発生で全員集合できない事態に。
なんやかんやで集合をはたし、いざ研修開始です！
 

 
まずは旗振山を目指して、駅から市街地を抜け登山道に向かいます。
 
季節はすっかり暖かく、、、というよりは、初夏を超してしっかりりとした夏日。
少し歩くだけで汗が止まらない日差しの中で、特に熱中症を防ぐためにも水分補給は欠かせません！
水分補給のコツとして、一度に大量に飲むと体内で吸収しきれないので、少量をこまめに補水するのがおすすめ。
また汗と一緒にミネラルも失われると足つりを起こしてしまう可能もあるので、水分だけでなくナトリウムやマグネシウムなども一緒に摂取するのがポイント。
ミネラル補給がお手軽に出来るサプリメントもあるので、是非一度試してみてください。
 

 
突然ですが、
皆さんは紙地図派ですか？マップアプリ派ですか？
 
最近だとヤマレコやYAMAPのように便利なアプリが沢山あるので、わざわざ紙地図を持っていく人は少ないかもしれませんね。
ただ、紙地図があると山登りの安全性も増しますし、登るときの楽しみ方が増えるので、
ぜひコンパスと一緒に持って行ってください♪
 
もし紙地図やコンパスの使い方が分からない。とお悩み場合はお気軽にスタッフにお尋ねください。
たくさんの地図をご用意してお待ちしております。
 

 
山道の歩き方などを実践で学びながら、旗振山に到着です。
 

 
旗振山からの綺麗な景色で回復したら、次は鉄拐山を経由しておらが茶屋を目指します！
 
Vol.3へつづく